Méditation de pleine conscience

Le cycle « Méditons ensemble » vise à faire découvrir la méditation de pleine conscience (dans un cadre totalement laïque) et ses bienfaits, apprendre à méditer simplement pour se détendre, se recentrer sur soi, prendre conscience de notre corps, pour toute personne qui s’intéresse au développement personnel.

C’est l’occasion de faire découvrir une pratique très tendance et de mettre en valeur nos collections qui s’y rapportent.

Découvrir la méditation de pleine conscience et ses bienfaits, apprendre à méditer pour se détendre, se recentrer sur soi, prendre conscience de notre corps, c’est ce que propose le réseau des médiathèques de la CAB avec le cycle « Méditons ensemble », dans la continuité des ateliers de pleine conscience proposés aux enfants en octobre. 3 ateliers d’initiation et une conférence sont au programme, répartis sur le territoire de la CAB.
Une occasion pour découvrir une pratique de détente et pour rencontrer un professionnel qui guidera les ateliers.

Benoît Magras animera ces séances. Formé notamment durant 2 ans par l’Institute for Mindfulness based Approaches (IMA) à l’instruction du programme MBSR, par le Dr Yasmine Liénard pour le programme ESPRIT CLAIR et par l’association MINDFULNESS SOLIDAIRE pour le programme du même nom, il continue de suivre régulièrement des retraites de pleine conscience. Les séances de 1H30 proposeront de la méditation guidée, un échange, des conseils sur des mouvements corporels basés sur la respiration, les différentes postures adaptées.

Les bibliothèques proposeront à cette occasion une sélection de livres sur le sujet.

Gratuit sur inscription – pass sanitaire demandé à partir de 12 ans.